EJERCICIOS PARA TENDINITIS DE QUERVAIN

I. DEFINICIÓN
Es una inflamación crónica del tendón extensor corto y el abductor largo del pulgar que realizan los movimientos del pulgar hacia arriba y hacia afuera.

II. ETIOLOGIA

Es frecuente en actividades donde el pulgar se mueve hacia afuera como:
  • Uso del mouse, chat por celular.
  • Martillar clavos.
  • En el puerperio al cargar al bebe.
  • Remo.
  • Esquí.
  • Masajistas.
III. SÍNTOMAS
  • Dolor al mover el pulgar o la muñeca.
  • Dolor al apretar los puños.
  • Inflamación e hipersensibilidad del lado del pulgar.
  • Sentir u oír un sonido(crepitación) del tendón cuando se desplaza.
IV. TRATAMIENTO
  • Uso de analgésicos y antiinflamatorios.
  • Uso de férula de reposo.
  • Fisioterapia.
  • Posibilidad de infiltración por el especialista (reumatólogo), en caso que no respondan al tratamiento.
V. EJERCICIOS PARA TENOSINOVITIS DE QUERVAIN
  • Con la punta del pulgar tocar cada uno de los dedos realizando una “o” abriendo completamente la mano después de cada ¨o”.

  • Realizar estiramientos de muñeca hacia arriba y hacia abajo.

  • Cerrar y extender los dedos.

  • Colocar una pelota entre la mano y presionar con los dedos por 10 segundos y luego relajar.
  • Con una liga alrededor de los dedos abra los dedos por 10 segundos y luego relaje.

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