ESGUINCE DE TOBILLO

¿Qué es?
Esta es una de las lesiones más comunes dentro del deporte y de la vida cotidiana generalmente por un tropiezo o por un movimiento forzado más allá de sus límites normales provocando la distensión de los ligamentos(son fibras fuertes y flexibles que sostienen los huesos).
Tipos de Esguince:
• Esguinces de primer grado:en este caso los ligamentos del tobillo se van a distender (estirar), con una mínima hinchazón.
• Esguinces de segundo grado: Los ligamentos se rompen parcialmente, con hinchazón inmediata.
• Esguinces de tercer grado:en este caso se rompe completamente uno o más ligamentos pero rara vez precisan cirugía, son los más graves.  

¿Qué síntomas presenta?
Los síntomas van a depender del grado de lesión y tenemos:

En un esguince de tobillo de primer grado:
• Cierto alargamiento de los ligamentos
• No hay pérdida de función
• Dolor leve, poca contusión
• Poca hinchazón
• Ligera tensión en la articulación o dificultad al caminar

En un esguince de tobillo de segundo grado:
• Dolor moderado a severo
• Hinchazón y dolor en la articulación del tobillo
• Dificultad al caminar
• La contusión puede comenzar después de 3 a 4 días

En un esguince de tobillo de tercer grado (es el más grave):
• Rotura total de un ligamento
• Puede que no sea posible caminar
• Dolor severo inicialmente e hinchazón substancial
• Puede necesitar cirugía
¿Por qué se produce?
Se puede producir un Esguince de Tobillo por diferentes causas:

• Un mal movimiento al hacer la pisada en el suelo.
• Una caída que provoca que te tuerzas el tobillo.
• Caer mal en un pie.
• Un calzado inadecuado al hacer deporte.
• Caminar o correr en un terreno irregular.
• Debilidad en los músculos que rodean la articulación del tobillo.
• Fatiga después de un sobre entrenamiento.
¿Cómo tratarlo?
  • Aplicación de hielo en los primeros días, junto con la colocación de un vendaje compresivo.
  • Dependiendo del grado de lesión, se debe utilizar muletas al caminar si es que aún persiste el dolor y el edema para evitar aumentar la lesión.
  • Dependiendo de la severidad de la lesión se va utilizar una férula o un yeso para prevenir mayores daños y acelerar la cicatrización del ligamento. 
  • Acudir al Servicio de Terapia Física para realizar un debido tratamiento en el cual se le brindará al paciente un programa de rehabilitación apropiado para conseguir un retorno rápido a la actividad deportiva.
  • Para volver a la actividad deportiva, es recomendable que la inflamación o el dolor no existan o sean mínimos y proteger el tobillo con una tobillera si fuera necesario.
El objetivo principal es evitar el edema que se produce tras la lesión.  
Vendaje Compresivo
¿Cómo prevenirlo?
  • Realizar ejercicios de estiramiento antes y después de la actividad deportiva.
  • Realizar ejercicios de calentamiento antes de la actividad deportiva.
  • Usar el calzado adecuado para el deporte que practica.
  • Una vez lesionado, realizar una buena recuperación.
  • Realizar un buen entrenamiento muscular(fortaleciendo los músculos de la zona para que pueda proteger la articulación del tobillo). 
  • Cesar la actividad física ante cualquier síntoma de dolor o fatiga.

Autora:  Lic. Carmen Paredes Oliva

Terapeuta Físico


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  • 13/06/2018
    Marisol
    cuánto tiempo demora en recuperarse el esguince de tercer grado??, yo tuve uno en el tobillo derecho en el año 2016 y aun me duele, tal ves no me curaron como debe ser en essalud; otros me dicen que siempre va a doler, que ya nunca es igual. Uds. son profesionales y me gustaría saber su opinión. GRACIAS.
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