SÍNDROME DEL TÚNEL DEL CARPO

I.- DEFINICIÓN
Esta lesión se produce por la compresión del nervio mediano al pasar por el túnel carpiano de la muñeca. Este espacio se vuelve estrecho inflamando al nervio, produciendo dolor y problemas motores (puede generar pérdida de fuerza muscular) sobre todo del dedo pulgar, índice y medio.
II.- CAUSAS
  • Movimientos repetitivos de la mano y muñeca (sobre todo al realizar o mantenerlos en flexión).
  • Uso de instrumentos musicales.
  • Deportes: remo, voleibol, golf.
  • Oficios: carpintería, jardinería y secretarias.
  • Padecer de artritis, artrosis.
III.- SÍNTOMAS:
  • Dolor tipo quemazón.
  • Adormecimiento en dedo pulgar, índice y medio.
  • Inflamación generalmente de aparición nocturna.
  • De aparición muscular.
  • Dificultad para sujetar objetos.
  • Disminución de la sensibilidad en la mano.

IV.- EJERCICIOS
  • ESTIRAMIENTOS DE MUÑECA: Con la mano sana agarro la mano lesionada y llevo los dedos hacia arriba. Repetir 10 veces, mantener 6 segundos.
Con la mano sana agarro la mano lesionada y llevo los dedos hacia abajo. Repetir 10 veces, mantener 6 segundos.
 
  • PARA ACTIVAR EL RANGO DEL MOVIMIENTO: Llevar la muñeca hacia los lados. Repetir 10 veces, mantener 6 segundos.
Apoye el dedo indice con el dedo pulgar como haciendo una pinza. Repetir 10 veces.

  • DESLIZAMIENTO DEL TENDÓN: Doblar los dedos dirección palmar. Repetir 10 veces, mantener 6 segundos.
  • FLEXIONES DE MUÑECA: Con un objeto cilíndrico, lleve hacia arriba la muñeca y luego regrese, repita 10 veces.
 
  • FORTALECIMIENTO CON AGARRE: Coge una pelotita, presione 10 segundos y luego suelte. Repita 10 veces.

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