TIPS PARA PREVENCIÓN DE LESIONES DE LA COLUMNA

Evite lumbalgias y cervicalgias cuidando sus posturas:
  • Si está viendo televisión y le da sueño, apáguelo y recuéstese en su cama. El cabecear o lateralizar bruscamente su cuello puede lesionarlo.
1. No Tv en cama.                                                  2. No lea en cama.

3. No use la Laptop, ni tablet en cama.                         4. No coma en la cama.

  • Si está trabajando en la oficina busque pararse cada hora al menos por diez minutos de esta manera evitara padecer lumbalgias.
Sabe usted ¿Cuál es la silla ideal?

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