El sueño alterado puede llevar a la obesidad


Un estudio publicado en el 2017, sostiene que algunos patrones de sueño pueden contribuir al sobrepeso y obesidad:

1- Dormir menos de 7 horas o más de 9 horas al día

2- Trabajar por la noche y dormir durante el día

3- Retrasar el horario de comenzar a dormir

Cuando una persona tiene insomnio, desarrolla un estrés orgánico continuo y eso altera los patrones de los neurotransmisores del organismo, que son responsables del hambre y la saciedad. Cuando hay una mala calidad de sueño, la GRELINA , que es la hormona del hambre, aumenta y la LEPTINA, que es la hormona de la saciedad, disminuye . Es decir, esta desregulación puede aumentar la ingesta alimentaria y contribuir con el aumento de peso. No respetar el sueño puede poner en riesgo la salud generando deterioro de las articulaciones, dolor crónico, diabetes Mellitus, entre otros.


Fuente: Article Metabolism Clinical and Experimental by metabolismjournal.com



Busca siempre un equipo de salud especialista para obtener la mejor orientación y manejo. 


Dra. Jacqueline Príncipe L.

Especialista en Medicina Física y Rehabilitación

CMP 30501 RNE 13839

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