¿Qué es?
Esta es una de las lesiones más comunes dentro del deporte y de la vida cotidiana generalmente por un tropiezo o por un movimiento forzado más allá de sus límites normales provocando la distensión de los ligamentos(son fibras fuertes y flexibles que sostienen los huesos).
Tipos de Esguince:
- Esguinces de primer grado:en este caso los ligamentos del tobillo se van a distender (estirar), con una mínima hinchazón.
- Esguinces de segundo grado: Los ligamentos se rompen parcialmente, con hinchazón inmediata.
- Esguinces de tercer grado:en este caso se rompe completamente uno o más ligamentos pero rara vez precisan cirugía, son los más graves.
¿Qué síntomas presenta?
Los síntomas van a depender del grado de lesión y tenemos:
En un esguince de tobillo de primer grado:
- Cierto alargamiento de los ligamentos
- No hay pérdida de función
- Dolor leve, poca contusión
- Poca hinchazón
- Ligera tensión en la articulación o dificultad al caminar
En un esguince de tobillo de segundo grado:
- Dolor moderado a severo
- Hinchazón y dolor en la articulación del tobillo
- Dificultad al caminar
- La contusión puede comenzar después de 3 a 4 días
En un esguince de tobillo de tercer grado (es el más grave):
- Rotura total de un ligamento
- Puede que no sea posible caminar
- Dolor severo inicialmente e hinchazón substancial
- Puede necesitar cirugía
¿Por qué se produce?
Se puede producir un Esguince de Tobillo por diferentes causas:
- Un mal movimiento al hacer la pisada en el suelo.
- Una caída que provoca que te tuerzas el tobillo.
- Caer mal en un pie.
- Un calzado inadecuado al hacer deporte.
- Caminar o correr en un terreno irregular.
- Debilidad en los músculos que rodean la articulación del tobillo.
- Fatiga después de un sobre entrenamiento.
¿Cómo tratarlo?
- Aplicación de hielo en los primeros días, junto con la colocación de un vendaje compresivo.
- Dependiendo del grado de lesión, se debe utilizar muletas al caminar si es que aún persiste el dolor y el edema para evitar aumentar la lesión.
- Dependiendo de la severidad de la lesión se va utilizar una férula o un yeso para prevenir mayores daños y acelerar la cicatrización del ligamento.
- Acudir al Servicio de Terapia Física para realizar un debido tratamiento en el cual se le brindará al paciente un programa de rehabilitación apropiado para conseguir un retorno rápido a la actividad deportiva.
- Para volver a la actividad deportiva, es recomendable que la inflamación o el dolor no existan o sean mínimos y proteger el tobillo con una tobillera si fuera necesario.
El objetivo principal es evitar el edema que se produce tras la lesión.
Vendaje Compresivo
¿Cómo prevenirlo?
- Realizar ejercicios de estiramiento antes y después de la actividad deportiva.
- Realizar ejercicios de calentamiento antes de la actividad deportiva.
- Usar el calzado adecuado para el deporte que practica.
- Una vez lesionado, realizar una buena recuperación.
- Realizar un buen entrenamiento muscular(fortaleciendo los músculos de la zona para que pueda proteger la articulación del tobillo).
- Cesar la actividad física ante cualquier síntoma de dolor o fatiga.
Autora: Lic. Carmen Paredes Oliva
Terapeuta Físico