ESGUINCE DE TOBILLO

¿Qué es?

Esta es una de las lesiones más comunes dentro del deporte y de la vida cotidiana generalmente por un tropiezo o por un movimiento forzado más allá de sus límites normales provocando la distensión de los ligamentos(son fibras fuertes y flexibles que sostienen los huesos).

Tipos de Esguince:

  • Esguinces de primer grado:en este caso los ligamentos del tobillo se van a distender (estirar), con una mínima hinchazón.
  • Esguinces de segundo grado: Los ligamentos se rompen parcialmente, con hinchazón inmediata.
  • Esguinces de tercer grado:en este caso se rompe completamente uno o más ligamentos pero rara vez precisan cirugía, son los más graves.

¿Qué síntomas presenta?

Los síntomas van a depender del grado de lesión y tenemos:

En un esguince de tobillo de primer grado:

  • Cierto alargamiento de los ligamentos
  • No hay pérdida de función
  • Dolor leve, poca contusión
  • Poca hinchazón
  • Ligera tensión en la articulación o dificultad al caminar

En un esguince de tobillo de segundo grado:

  • Dolor moderado a severo
  • Hinchazón y dolor en la articulación del tobillo
  • Dificultad al caminar
  • La contusión puede comenzar después de 3 a 4 días

En un esguince de tobillo de tercer grado (es el más grave):

  • Rotura total de un ligamento
  • Puede que no sea posible caminar
  • Dolor severo inicialmente e hinchazón substancial
  • Puede necesitar cirugía

¿Por qué se produce?

Se puede producir un Esguince de Tobillo por diferentes causas:

  • Un mal movimiento al hacer la pisada en el suelo.
  • Una caída que provoca que te tuerzas el tobillo.
  • Caer mal en un pie.
  • Un calzado inadecuado al hacer deporte.
  • Caminar o correr en un terreno irregular.
  • Debilidad en los músculos que rodean la articulación del tobillo.
  • Fatiga después de un sobre entrenamiento.

¿Cómo tratarlo?

  • Aplicación de hielo en los primeros días, junto con la colocación de un vendaje compresivo.
  • Dependiendo del grado de lesión, se debe utilizar muletas al caminar si es que aún persiste el dolor y el edema para evitar aumentar la lesión.
  • Dependiendo de la severidad de la lesión se va utilizar una férula o un yeso para prevenir mayores daños y acelerar la cicatrización del ligamento.
  • Acudir al Servicio de Terapia Física para realizar un debido tratamiento en el cual se le brindará al paciente un programa de rehabilitación apropiado para conseguir un retorno rápido a la actividad deportiva.
  • Para volver a la actividad deportiva, es recomendable que la inflamación o el dolor no existan o sean mínimos y proteger el tobillo con una tobillera si fuera necesario.

El objetivo principal es evitar el edema que se produce tras la lesión.

Vendaje Compresivo

¿Cómo prevenirlo?

  • Realizar ejercicios de estiramiento antes y después de la actividad deportiva.
  • Realizar ejercicios de calentamiento antes de la actividad deportiva.
  • Usar el calzado adecuado para el deporte que practica.
  • Una vez lesionado, realizar una buena recuperación.
  • Realizar un buen entrenamiento muscular(fortaleciendo los músculos de la zona para que pueda proteger la articulación del tobillo).
  • Cesar la actividad física ante cualquier síntoma de dolor o fatiga.

 

Autora: Lic. Carmen Paredes Oliva

Terapeuta Físico

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