¿Qué es?
El pie plano es la disminución de la bóveda plantar. El pie plano en el adulto es una deformidad sintomática muy dolorosa que resulta de un estiramiento gradual del tendón tibial posterior así como de los ligamentos que sostienen el arco de la planta del pie.
Tipos
- Pie Plano Flexible: Es uno de los tipos mas comunes de pie plano, y se refiere a un pie que es plano cuando la persona lo apoya en el suelo pero, al levantarlo, el arco vuelve a formarse. Se origina en la niñez en ambos pies y su gravedad va aumentando a lo largo de los años. A medida que se va empeorando la deformidad los tendones y los ligamentos del arco pueden estirarse, desgarrarse e inflamarse.
- Pie Plano Rígido: Este tipo de pie no presenta arco plantar en ninguna circunstancia.
¿Cuáles son los signos de Pie Plano?
En el caso de los adultos el dolor aparecerá después de periodos prolongados sobreutilizando el pie o practicando deporte.
¿En qué consiste el Tratamiento Ortopédico?
- Calzado: Adecuado para el pie plano, contrafuerte para el valgo de talón, taco de Thomás para la rotación externa.
- Plantillas Ortopédicas
Ejercicios para Pie Plano
- Desplazamiento antero-posterior (adelante y atrás) sobre una barra. Repetir 10 veces.
- Arrugar con los pies una toalla. Repetir 10 veces.
- Recoger canicas con los pies y colocarlos en un frasco. Repetir 10 veces.
- Marcha de puntitas
- Marcha de talones
Algunas recomendaciones para el equipo Fisioterapeuta – Paciente
- Controlar el peso.
- Realizar ejercicios sencillos en casa (puntillas, talones, coger cosas con los dedos de los pies).
- Caminar descalzo por terrenos naturales como arena, césped o la alfombra de la casa.
- La constancia debe ir de la mano con los ejercicios.
- Utilizar un calzado cómodo, que mantenga el talón vertical, evitando la desviación, y una suela flexible que no comprima excesivamente el antepie. El objetivo de los zapatos, es protegerlo de lesiones.
Lo importante en el pie plano es reconocer la causa y mediante una adecuada evaluación y estudio elegir el mejor tratamiento para el paciente.
