La evidencia de estudios científicos sugieren que el entrenamiento de resistencia con bandas elásticas proporciona ganancias de fuerza similares en comparación con el entrenamiento de resistencia realizado con dispositivos convencionales.
Estos hallazgos permiten a los entrenadores , fisioterapeutas e incluso a los pacientes optar por utilizar dispositivos de bajo costo, facilidad de manejo, y que se puedan utilizar en diferentes lugares, para el mantenimiento y ganancia de fuerza muscular.
El trabajo con bandas elásticas nos permite trabajar con una o varias articulaciones a la vez haciendo que los ejercicios sean funcionales y eficientes.
Fuente: Articulo académico para effects of training with elastic resistance strength, a systematic review, Published online 2019 Feb 19. doi: 10.1177/2050312119831116 by Jaqueline Santos Silva Lopes,1 Aryane Flauzino Machado,2 Jéssica Kirsch Micheletti,2 Aline Castilho de Almeida,3 Allysiê Priscila Cavina,2 and Carlos Marcelo Pastre2
Autora: Dra. Jacqueline Príncipe L.
Especialista en Medicina Física y Rehabilitación
