¿Qué es?
La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica es un proceso prevenible y tratable, caracterizado por limitación del flujo del aire que no es completamente reversible.
La limitación del flujo del aire normalmente es progresiva y asociada a una respuesta inflamatoria anormal de los pulmones a partículas nocivas o gases.
Factores de Riesgo
Edad, tabaco y traumatismo ocasionados por deportes de contactos.
Síntomas
Caracterizada por aumento a la resistencia al flujo de aire debido a obstrucción parcial o completa en cualquier punto desde la tráquea y los bronquios mayores hasta los bronquios terminales y respiratorios. Presentando así; tos, esputo y disnea.
¿Cómo reducir el riesgo de sufrir EPOC?
- Reducir la exposición al humo de tabaco y otras sustancias laborales y ambientales.
- La abstención del hábito de fumar es la intervención mas simple y mas rentable.
- Tratamiento breve de la dependencia al tabaco.
- Medidas de apoyo: consejos prácticos soporte social.
- Terapia sustitutiva con nicotina.
- Antidepresivos: bupropion, nortriptilina.
Recomendaciones
Es muy importante acudir a su médico de cabecera para precisar el diagnóstico y ser manejado por Neurología. En la mayoría de los casos los médicos indicarán un tratamiento de Rehabilitación Respiratoria, la cual debe seguir sin falta.
¿En qué consiste la Rehabilitación Respiratoria?
Consiste en un programa de ejercicios que mejorarán su estado físico y, por tanto, su calidad de vida.
Los objetivos de estos ejercicios son:
- Aliviar su sensación de ahogo.
- Facilitar las actividades de su vida diaria (pasear, asearse, subir escaleras, viajar, etc.).
- Mejorar su estado de ánimo.
Las personas con EPOC, incluso si está en una fase avanzada, pueden realizar estos ejercicios.
Ejercicios: Fase I
Use ropa cómoda, que no le apriete el abdomen, calzado cerrado que le cubra el talón y no le provoque molestias.
- Haga ejercicios con una postura erguida, cogiendo aire por la nariz inflando la barriga y echándolo por la boca, como si soplara.
- No olvide el inhalador: si tiene dificultad respiratoria, párese, aplique el inhalador, respire hondo y continúe con los descansos necesarios.
- Lo importante es que realice el ejercicio aunque sea muy despacio.
- Descanse 30 minutos cuando finalice los ejercicios.
- Evite los ejercicios en las 3 horas siguientes a la comida principal.
Ejercicios: Fase II
CAMINAR:
- Postura erguida con hombros relajados y moviendo los brazos con balanceo.
- Debe caminar despacio, por terreno llano, al ritmo que tolere, sin forzar.
- Evite los momentos del día de mas calor o de frío intenso.
El objetivo e caminar por 15 minutos al día y aumenta 5 minutos mas cada semana, como se indica a continuación:
Ejercicios: Fase III Programa de Bicicleta Estacionaria
- Siga las mismas recomendaciones en cuanto al tipo de respiración, postura, ropa cómoda y uso de los inhaladores.
- Comience por 5 minutos por la mañana y 5 minutos por la tarde todos los días.
- Aumente 5 minutos cada semana.
