ESTIRAMIENTO DE MÚSCULOS DEL TORSO
Instrucciones Generales de Estiramiento Adoptar una posición confortable y relajada. Estiramiento lento. El estiramiento no debe producir dolor en todo el rango del movimiento. Realizar cada estiramiento 8 – 10 veces con una duración de 15 segundos cada uno. Toda secuencia de estiramientos debe durar 1 – 1 1/2 horas, donde: La frecuencia y la […]
ARTROSIS DE CADERA
¿Qué es? La artrosis es una enfermedad degenerativa causada por el deterioro del cartílago articular. La articulación de la cadera está formada por una esfera (la cabeza del fémur) y un soquete en la pelvis. Una cadera sana se mueve sin dificultad, gracias a un tejido blando y resbaladizo llamado cartílago articular que cubre, protege […]
DISFUNCIÓN DE LA ARTICULACIÓN TEMPOROMANDIBULAR (ATM)
¿Qué es? La articulación temporomandibular es una de las más importantes del cuerpo; está formada por varias estructuras anatómicas y que en conjunto con músculos específicos de la zona permiten que la mandíbula realice los movimientos necesarios para la masticación, es decir abrir y cerrar la boca, además del habla y la deglución. Causas Las […]
FRACTURA DE MUÑECA
¿Qué es? Es una lesión osea tanto del radio, cúbito o huesecillos de la muñeca, donde los huesos pierden continuidad. La mas conocida es la fractura de Colles, que es una fractura de la parte distal del radio, predominante en mujeres mayores de 40 años (OP). Muchas veces se asocia a luxaciones de muñeca dependiendo […]
ESTIRAMIENTOS CERVICALES
Sentado apoyando la espalda completamente en el respaldar de la silla, pies apoyados sobre el piso y lo más relajado posible. 1. Sentado correctamente, tomamos aire por la nariz, mientras botamos el aire por la boca, llevamos la cabeza a un lado (oreja al hombro). Realizar 5 repeticiones a cada lado por 15 segundos. 2. […]
ESCOLIOSIS
¿Qué es? Es una desviación lateral de la columna vertebral (más de 10°) parcialmente estructural que no puede volver a enderezarse completamente. Causas Idiopática: Hace su aparición sin causa aparente, antes de que el esqueleto alcance la madurez ósea. Neuromuscular: Como consecuencia de un desbalance muscular y la pérdida de control de tronco. Ejemplo: mielomeningocele, […]
ESPONDILOLISTESIS
¿Qué es? La espondilolistesis es el desplazamiento hacia adelante o hacia atrás de una vertebra sobre la que le sigue. El deslizamiento puede ser sólo del cuerpo o de toda la vertebra. Causas En los niños, la espondilolistesis generalmente ocurre entre el quinto hueso en la región lumbar (vertebra lumbar) y el primer hueso en […]
CUIDADOS Y EJERCICIOS TRAS LA CIRUGÍA DE PRÓTESIS DE RODILLA
Protección de su nueva articulación Mientras su nueva articulación esté sanando, evite ciertas posiciones y movimientos. Tenga cuidado de: NO arrodillarse sobre su rodilla operada. NO doblar su rodilla a la fuerza. NO cruzar las piernas. NO poner una almohada debajo de su rodilla mientras esté en la cama. Tener cuidado con las escaleras. Si […]
